Μύθος 1: Πάντα περνάει μετά το πρώτο τρίμηνο

Η ναυτία ξεκινάει νωρίς κατά την εγκυμοσύνη, συχνότερα μεταξύ 4^ης και 7^ης εβδομάδας και συνήθως υποχωρεί μετά το πρώτο τρίμηνο, αν και σε μερικές γυναίκες μπορεί να διαρκεί περισσότερο.

Μύθος 2: Η ναυτία εκδηλώνεται το πρωί.

Συχνά αποκαλείται «πρωινή αδιαθεσία» και οι περισσότεροι νομίζουν ότι εκδηλώνεται μόνο το πρωί. Ωστόσο η ναυτία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας.

Μύθος 3: Η ναυτία εμφανίζεται μόνο στην πρώτη εγκυμοσύνη.

Στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο και μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει συχνότερα ναυτία ή και εμέτους όταν η συμπτωματολογία αυτή έχει παρουσιασθεί σε προηγούμενη εγκυμοσύνη.

Που οφείλεται η ναυτία?

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι οι ορμόνες της κύησης και συγκεκριμένα η ορμόνη β χοριακή γοναδοτροπίνη που εκκρίνεται από τον πλακούντα. Στην αρχή της εγκυμοσύνης οι ποσότητες αυτής της ορμόνης είναι μεγάλες και έτσι η ναυτία και οι εμετοί είναι πιο έντονα. Το ίδιο συμβαίνει και στις γυναίκες που κυοφορούν δίδυμες κυήσεις όπου και σε αυτήν την περίπτωση οι ποσότητες της β χοριακής γοναδοτροπίνης είναι αυξημένες.

Τι είναι η υπερέμεση της κύησης?

Κάποιες φορές η ναυτία και οι εμετοί γίνονται πολύ σοβαροί με αποτέλεσμα την αφυδάτωση και την απώλεια βάρους. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπερέμεση κύηση και επηρεάζει περίπου 3 στις 100 εγκύους. Σημάδια αφυδάτωσης είναι όταν η γυναίκα αισθάνεται έντονη δίψα, κόπωση ή όταν τα ούρα αντί για ανοιχτό κίτρινο χρώμα γίνονται πιο σκούρα ή και καφέ. Σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να χρειαστείτε εξετάσεις αίματος ή και εισαγωγή στο νοσοκομείο για θεραπεία.

Τι μπορώ να κάνω?

• Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, περίπου κάθε 2-3 ώρες, καθώς όταν το στομάχι είναι άδειο η ναυτία μπορεί να επιδεινώνεται.
• Καταναλώστε συχνότερα γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλότερα σε λιπαρά όπως πατάτες, ρύζι και ζυμαρικά καθώς είναι πιο εύκολα να τα ανεχτείτε. Δοκιμάστε επίσης απλά μπισκότα ή κράκερ.
• Αποφύγετε φαγητά με έντονη οσμή καθώς και βαριά μαγειρευτά γεύματα με πολλά καρυκεύματα.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένη με λήψη υγρών σε μικρές ποσότητες και συχνότερα ενώ καλό θα ήταν να αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μαζί με τα γεύματα.
• Προτιμήστε κρύα φαγητά αντί για ζεστά ιδίως αν η μυρωδιά του ζεστού φαγητού σας προκαλεί ναυτία
• Ξεκουραστείτε! Η κόπωση είναι συχνή κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να χειροτερέψει τη ναυτία. Παρότι τα ακριβή αίτια δεν είναι γνωστά είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά όποτε αυτό είναι δυνατό.
• Αποφύγετε έντονες μυρωδιές όπως τη μυρωδιά του ζεστού φαγητού, τα αρωματικά χώρου ή ο καπνός και περιορίστε τη χρήση αρωμάτων, σαμπουάν και απορρυπαντικών με βαριά αρώματα.
• Προτιμήστε ήσυχους χώρους χωρίς έντονο φως.
• Σε κάποιες γυναίκες μπορεί να βοηθήσει η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν τζίντζερ, αν και κάποιες φορές μπορεί να ερεθίσει το στομάχι.
• Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν ο γυναικολόγος σας μπορεί να σας χορηγήσει βιταμίνες ή φάρμακα. Σε κάποιες περιπτώσεις είναι προτιμότερο να πάρετε κάποιες ουσίες που είναι ασφαλείς κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να σας βοηθήσουν παρά να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης και της έλλειψης βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Ωστόσο ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση είναι ο ψυχολογικός. Είναι αρκετά σημαντικό να καθησυχάσουμε την έγκυο και να της εξηγήσουμε ότι η ναυτία είναι μία συνηθισμένη κατάσταση που δε θέτει σε κίνδυνο ούτε αυτήν αλλά ούτε και το μωρό της.