29η εβδομάδα κύησης

Το έμβρυο συνεχίζει να είναι αρκετά δραστήριο και πιθανά αισθάνεστε πολλές από τις κινήσεις του. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός που θα πρέπει να αισθάνεστε κάθε μέρα καθώς κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Ωστόσο μπορείτε να αισθάνεστε το μοτίβο των κινήσεών του, τις συνήθειες του καθώς και πότε παραμένει ξύπνιο και πότε κοιμάται. Στον ύπνο του μάλιστα ξεκινάει να χαμογελάει. Το βάρος του κυμαίνεται από 1100 μέχρι 1400 γραμμάρια.

Μπορεί να αισθάνεστε δύσπνοια καθώς η μήτρα πιέζει τους πνεύμονές σας και έχετε έξτρα βάρος να κουβαλάτε. Περίπου 20% των εγκύων εμφανίζουν κιρσούς καθώς ο όγκος αίματος αυξάνεται και συσσωρεύεται μέσα στις φλέβες. Αυτά τα διατεταμένα αγγεία μπορεί να εμφανίζονται ή να χειροτερεύουν χωρίς να το περιμένετε και σπάνια αποτελούν λόγω ανησυχίας. Διατεταμένα αγγεία μπορεί να εμφανιστούν και γύρω από τον πρωκτό και ονομάζονται αιμορροΐδες ή στο αιδοίο. Σε κάποιες γυναίκες είναι επίπονες, ενώ σε άλλες δεν είναι ενοχλητικές. Η αποφυγή ορθοστασίας για μεγάλο διάστημα και η καθημερινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσουν.

30η εβδομάδα κύησης

Το έμβρυο ζυγίζει περίπου 1400 γραμμάρια με μήκος περίπου 41 εκατοστά. Ο εγκέφαλος μεγαλώνει αρκετά γρήγορα και αρχίζει να εμφανίζει στην επιφάνειά του αύλακες, ώστε να μπορεί να φιλοξενήσει ακόμα περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα. Τα χέρια έχουν πλέον σχηματιστεί πλήρως και τα νύχια του μεγαλώνουν. Το αντανακλαστικό του θηλασμού αναπτύσσεται και το έμβρυο βάζει στο στόμα του τον αντίχειρα ή τα δάκτυλά του. Το δέρμα του γίνεται πιο λείο και λιγότερο ζαρωμένο. Το σμήγμα και το χνούδι που το καλύπτουν ξεκινούν να εξαφανίζονται.

Οι μυϊκές κράμπες είναι συχνές μεταξύ της 29^ης και 32^ης εβδομάδας. Μπορεί να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καθώς αισθάνεστε άβολα. Δοκιμάστε να κοιμηθείτε στο πλάι βάζοντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Μπορεί να έχετε συχνοουρία καθώς το έμβρυο (συνήθως το κεφάλι του) πιέζει την ουροδόχο κύστη σας. Οι μαστοί έχουν τάση καθώς προετοιμάζονται για την παραγωγή γάλακτος, ενώ μπορεί να αισθάνεστε καούρες και κόπωση. Ο κνησμός μπορεί να είναι ένδειξη μίας ηπατικής νόσου που ονομάζεται χολόσταση κύησης. Απευθυνθείτε στο γυναικολόγο σας αν έχετε έντονο κνησμό, ιδίως στα πέλματα και στις παλάμες που χειροτερεύει τη νύχτα.

31η εβδομάδα κύησης

Το έμβρυο ζυγίζει περίπου 1500 γραμμάρια. Γίνεται συνεχώς όλο και πιο έξυπνο καθώς τα κύτταρα του εγκεφάλου δημιουργούν συνδέσεις και αλληλεπικοινωνούν μεταξύ τους με τεράστιο ρυθμό. Ο εγκέφαλός του μπορεί να επεξεργάζεται διάφορες πληροφορίες και να αντιλαμβάνεται και τις πέντε αισθήσεις. Τα μάτια του μπορούν πλέον να εστιάσουν. Οι πνεύμονες αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, αν και δε θα μπορεί να αναπνεύσει πλήρως από μόνο του μέχρι την 36^η εβδομάδα.

Η μήτρα σας έχει μεγαλώσει αρκετά και πιέζει όλα τα όργανα, όπως τους πνεύμονες κάτι που μπορεί να σας δημιουργεί δυσκολία στην αναπνοή. Ωστόσο, το έμβρυο λαμβάνει όλο το οξυγόνο που χρειάζεται μέσω του πλακούντα. Μπορείτε να ασκείστε αλλά καλό θα ήταν να κάνετε συχνά διαλείμματα και να μην πιέζετε πολύ τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να τρώτε μικρά γεύματα, κατανεμημένα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετρήστε τακτικά την αρτηριακή πίεσή σας, καθώς η υπέρταση και η προεκλαμψία είναι επιβλαβής τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

32η εβδομάδα κύησης

Το μωρό μπορεί να έχει το κεφαλάκι του χαμηλά προς τον κόλπο σας καθώς ετοιμάζεται για τον τοκετό. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι αυτή είναι και η τελική του θέση καθώς ακόμα έχει αρκετό χώρο. Η ποσότητα αμνιακού υγρού αυξάνεται και το έμβρυο συνεχίζει να καταπίνει αμνιακό υγρό και να το επιστρέφει πίσω με τα ούρα του. Πλέον το έμβρυο ζυγίζει 1600 με 1800 γραμμάρια και έχει μήκος περίπου 42 εκατοστά. Τα όργανά του έχουν πλήρως διαμορφωθεί με εξαίρεση τους πνεύμονές του και το δέρμα του δεν είναι πλέον διαφανές.

Κάποιες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται πόνο στην πύελο. Αν και δεν προκαλεί προβλήματα στο μωρό μπορεί να σας δυσκολεύει στην μετακίνηση. Μπορεί να έχετε συσπάσεις και να νιώθετε τη μήτρα σας να σφίγγει και να ξαναχαλαρώνει καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για τη γέννα. Αυτές οι συσπάσεις λέγονται Braxton Hicks και συνήθως ξεκινούν στο τρίτο τρίμηνο και σταδιακά αυξάνονται σε συχνότητα και ένταση. Οι μαστοί έχουν τάση και η θηλαία άλως έχει σκουράνει αρκετά λόγω των ορμονικών αλλαγών. Κάποιοι λένε πως αυτό γίνεται ώστε όσο πιο σκούρες είναι, τόσο πιο εύκολο είναι για το μωρό σας να τις αναγνωρίσει. Ίσως είναι ο καιρός να ετοιμάσετε τη βαλίτσα σας για το μαιευτήριο.

33η εβδομάδα κύησης

Είστε πλέον στη μέση του τρίτου τριμήνου και το έμβρυο ζυγίζει κάτι λιγότερο από 2 κιλά. Έχει μήκος περίπου 43 εκατοστά, όσο περίπου θα έχει όταν γεννηθεί αν και το βάρος του θα συνεχίζει να αυξάνεται. Πλέον ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα του εμβρύου είναι πλήρως ανεπτυγμένα. Επιπλέον το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αναπτυχθεί, ενώ συνεχίζουν να περνούν αντισώματα από εσάς στο μωρό σας.

Μπορεί να αισθάνεστε έντονες καούρες και παλινδρόμηση εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών και του ότι το έμβρυο πιέζει το στομάχι σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Παραμείνετε ενυδατωμένη και αποβάλλετε το άγχος που μπορεί να έχετε ώστε να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που είναι συχνοί την 33^η εβδομάδα. Κάπου μεταξύ 32^ης και 34^ης εβδομάδας θα κάνετε το τρίτο και βασικό υπερηχογράφημα της κύησης, που λέγεται υπερηχογράφημα ανάπτυξης-Doppler λέγξει το αμνιακό υγρό, τον πλακούντα και τα αγγεία στου μωρού και του ομφαλίου λώρου. Έτσι, θα έχετε μερικές ακόμα φωτογραφίες για το άλμπουμ.

34η εβδομάδα κύησης

Το έμβρυο έχει πάρει λίγο ακόμα βάρος και ζυγίζει περίπου 2300 γραμμάρια. Τα οστά του είναι πιο συμπαγή και σκληρά, με εξαίρεση τα οστά του κρανίου του. Αυτά θα παραμείνουν μαλακά και δεν θα ενωθούν ακόμα μεταξύ τους, ώστε να μπορεί να περάσει εύκολα από τα οστά της λεκάνης και τον κόλπο σας κατά τον τοκετό. Πλέον κλείνει τα μάτια του όταν κοιμάται και τα ανοίγει όταν είναι ξύπνιο. Μπορεί να βλέπετε τα μικρά του χεράκια και τις πατούσες του πάνω στην κοιλιά σας.

Κάποιες φορές τα μάτια σας μπορεί να είναι ξηρά και ερεθισμένα, ιδίως αν φοράτε φακούς επαφής, καθώς η παραγωγή δακρύων έχει μειωθεί. Συνεχίστε να μετράτε την πίεσή σας και να ελέγχετε για σημάδια προεκλαμψίας  όπως πονοκεφάλους, οιδήματα και προβλήματα στην όραση. Σε περίπτωση που δεν καταναλώνετε αρκετές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορείτε να ξεκινήσετε, αν δεν το έχετε ήδη κάνει, ένα συμπλήρωμα διατροφής.

35η εβδομάδα κύησης

Πλέον το βάρος του αυξάνεται λίγο πιο γρήγορα, αυξάνοντας κυρίως το λίπος του. Ζυγίζει περίπου 2400 γραμμάρια και κάθεται κουλουριασμένο μέσα στη μήτρα με τα πόδια του προς το στήθος του. Ο διαθέσιμος χώρος που έχει για να μετακινείται έχει μειωθεί αν και μπορεί ακόμα να αλλάζει θέσεις και να αισθάνεστε τις κινήσεις του. Αν είναι αγόρι, οι όρχεις του ξεκινάν να κατέβουν από την κοιλία στο όσχεο.

Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένη και ταλαιπωρημένη αλλά κάντε λίγο υπομονή καθώς ο τοκετός στις 35 εβδομάδες θεωρείται πρόωρος και το μωρό μπορεί να χρειαστεί ειδική βοήθεια στο νοσοκομείο. Συνεχίστε να τρέφεστε υγιεινά με συχνά, μικρά γεύματα και χρησιμοποιείστε μαξιλάρια για να στηρίξετε την πλάτη που σας βαραίνει. Αν τα πόδια σας είναι πρησμένα βάλτε μαξιλάρια και σηκώστε τα ψηλά. Είναι μια καλή ευκαιρία να συζητήσετε με τον γυναικολόγο σας το πλάνο τοκετού που επιθυμείτε.

36η εβδομάδα κύησης

Στις 36 εβδομάδες, οι πνεύμονες του μωρού έχουν σχηματιστεί πλήρως και είναι έτοιμοι να πάρουν την πρώτη ανάσα μετά τη γέννηση. Το πεπτικό σύστημα έχει επίσης σχηματιστεί πλήρως και το μωρό είναι έτοιμο να τραφεί. Το έμβρυο ζυγίζει πλέον περίπου 2700 γραμμάρια και μοιάζει με νεογνό καθώς το δέρμα του έχει πάρει ροζ χρώμα και μπορεί να γεύεται, να ακούει, να μυρίζει και να βλέπει.

Το έμβρυο μπορεί να ακούει την φωνή σας και τις συζητήσεις σας. Μπορεί ακόμα να του αρέσει κάποιο νανούρισμα, επομένως τραγουδήστε ελεύθερα. Οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις Braxton Hicks συνεχίζονται και οι μύες της μήτρας προετοιμάζονται για τον τοκετό. Οι συσπάσεις αυτές δεν είναι επώδυνες και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, αν γίνουν πιο δυνατές και συχνές μπορεί να είναι σημάδι έναρξης τοκετού.  Καταγράψτε τη συχνότητα και τη διάρκειά τους και επικοινωνήστε με το γυναικολόγο σας. Σε περίπτωση που είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό κατεβαίνει πιο χαμηλά στη λεκάνη σας, αφήνοντάς σας περισσότερο χώρο να αναπνεύσετε. Η κίνηση αυτή του μωρού ονομάζεται εμπέδωση και μπορεί να αισθάνεστε πίεση στην λεκάνη. Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει. Αν δεν είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, η εμπέδωση μπορεί να συμβεί αρκετά αργότερα με την έναρξη του τοκετού.

37η εβδομάδα κύησης

Μετά τις 37 εβδομάδες, το έμβρυο δε θεωρείται πλέον πρόωρο και η εγκυμοσύνη σας ονομάζεται τελειόμηνος. Έχετε μπει επισήμως στον τελευταίο μήνα και το μωρό ζυγίζει περίπου 3 κιλά. Είναι έτοιμο να γεννηθεί και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή μέσα στις επόμενες εβδομάδες. Το πεπτικό του σύστημα περιέχει πλέον μηκώνιο, την πράσινη ουσία που θα είναι τα πρώτα κόπρανα που θα αποβάλλει αφού γεννηθεί. Η επιδεξιότητα των δακτύλων του έχει αναπτυχθεί και μπορεί να πιάνει μικρότερα αντικείμενα, όπως η μύτη του.

Οι μαστοί σας μπορεί να βγάλουν μικρή ποσότητα υγρού. Πρόκειται για το πρωτόγαλα και είναι απολύτως φυσιολογικό. Περίπου αυτήν την εβδομάδα θα κάνετε το πρώτο σας καρδιοτοκογράφημα. Ο γυναικολόγος σας θα αξιολογήσει την κατάσταση του εμβρύου και εσείς θα μπορείτε να ακούσετε τους παλμούς της καρδιάς του και πώς αυτοί μεταβάλλονται.

38η εβδομάδα κύησης

Τα μάτια του είναι πλέον μπλε, καφέ ή γκρι, αλλά μόλις εκτεθούν στο φως μπορεί να αλλάξουν χρώμα. Το χνούδι που κάλυπτε το σώμα του για να το κρατάει ζεστό αποβάλλεται καθώς προετοιμάζεται για τον τοκετό. Οι πνεύμονες συνεχίζουν να ωριμάζουν και να παράγουν ακόμα μεγαλύτερη ποσότητα επιφανειοδραστικού παράγοντα, μιας ουσίας που θα βοηθήσει τις μικρές κυψελίδες των πνευμόνων όταν πάρει την πρώτη του ανάσα.  Οι φωνητικές χορδές έχουν αναπτυχθεί καλά και είναι έτοιμο να επικοινωνήσει με το κλάμα. Ωστόσο, ακόμα δεν μπορεί να δακρύσει καθώς οι δακρυϊκοί πόροι είναι κλειστοί και θα χρειαστεί περίπου ένας μήνας μετά τη γέννηση προτού αρχίσετε να του σκουπίζετε τα δάκρυα.

Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν αυτόματα σε τοκετό μεταξύ 38 και 42 εβδομάδων. Κάντε έναν περίπατο, φορέστε άνετα και χαλαρά ρούχα και προετοιμαστείτε να υποδεχθείτε το νέο μέλος της οικογένειάς σας. Ενημερώστε τον γυναικολόγο σας όταν «σπάσουν» τα νερά  και δείτε υγρό να τρέχει από τον κόλπο σας ή όταν έχετε συχνές, τακτικές και έντονες συσπάσεις. Κάποιες γυναίκες παρατηρούν ροζ βλέννη να βγαίνει από τον κόλπο όταν ξεκινάει ο τοκετός. Αυτή η βλέννη έφραζε το άνοιγμα του τραχήλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προστατεύοντας τη μήτρα από την είσοδο μικροβίων.

39η εβδομάδα κύησης

Το βάρος του έχει αυξηθεί αρκετά λόγω της εναπόθεσης λίπους και είναι περίπου το βάρος με το οποίο θα γεννηθεί. Το δέρμα του ήταν ροζ έχει γίνει άσπρο ανεξάρτητα από το τελικό του χρώμα. Έχει πάρει τη τελική του θέση είτε με το κεφάλι είτε με τα πόδια να είναι χαμηλά στη λεκάνη σας. Οι κινήσεις του έχουν περιοριστεί καθώς δε διαθέτει αρκετό χώρο στη μήτρα. Το μωρό σας συνεχίζει να καταπίνει αμνιακό υγρό, το οποίο καταλήγει στο έντερό του. Η πρώτη κένωσή του αφού γεννηθεί ονομάζεται μηκώνιο και είναι μια πρασινόμαυρη ουσία που περιέχει το περιεχόμενο του εντέρου του. Από αυτή τη βδομάδα και μετά η ποσότητα του αμνιακού υγρού μειώνεται.

40η εβδομάδα κύησης

Η εγκυμοσύνη που διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες, δηλαδή 280 ημέρες από την πρώτη μέρα της τελευταίας περιόδου έχει φτάσει στο τέλος και ο τοκετός πλησιάζει από στιγμή σε στιγμή. Το μωρό σας έχει προετοιμαστεί για τον έξω κόσμο και όλα τα όργανά του έχουν ωριμάσει.